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夜中に目が覚める

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ぐっすりと朝まで眠れて、
尚且つ、「眠い眠い」と
言っていた、あの頃。
それは、
若さの特権でもあったのだ。
と思う今日この頃です。

最近は夜中に目が覚めるか、
早朝に目が覚めるか、
どちらかのパターンに
なってきました。

お恥ずかしい話、
トイレも近くなりますよね。

昔、泌尿器科のドクターに
「膀胱はゴム風船みたいなものだから
長く伸び縮してるうちに、
硬くなっていく。」
と言う話を聞きましたが、
年々、その通りだな。
私の膀胱は柔軟性をなくして
いってるな。と感じます。

そして、最近、女性の場合、
「骨盤底筋群体操」の必要性を
ひしひしと感じております。(*´Д`)
(花粉症のこの時期特に!)

「骨盤底筋群体操」
尿もれの予防、改善に
効果があります。

立ったまま、
座って、
仰向けで寝て
など、様々な体位で、
肛門周辺をお腹側に
引っ張りあげる感じで
10秒キープします。
これを、1日に何回か
取り入れるだけで、
だいぶ、変わってきます。

こういう1つの積み重ねが
どんどん必要になってきますよね。

体、全体を見ても、
「わぁ。ここ、やばい。
ここも、ここも。」
と。

体中のメンテナンス、
みたいな感じで運動も
していかないと、
と思います。

なんでも日々の積み重ね。(*´Д`)
わかってはいるんですけどね。(-.-)

素敵に年も重ねたいですよね。

最近読んだ漫画に
「傘寿まり子」があります。
もともと小説家の80歳のまり子さん。
家族間のトラブルから、
一人で家を出ます。
ネットカフェで過ごしたり、
猫を拾ったり、
様々な人と出会い、
その中で、自分のやりたいことを
見つけ、形にしていきます。

すごい、行動力とパワーで、
読んでる方も元気をもらえます。
年齢に縛られない生き方。
素敵です。




昨年、知ったアプリ開発者
若宮正子氏、
プログラミングを始めたのは
80歳を過ぎてから、と。
すごいですよね。(^^♪



いつも、
「読みたい。読みたい。」
と思いつつ。
表紙を見ているだけで、
元気をもらえる本。
後藤はつの氏の本。




年齢問わず。
元気な女性は
見ているだけで、
励みになります。

元気な女性達を励みに。
また、
日々を積み重ねていきますか。(*´Д`)
(骨盤底筋群体操とか。「そっちかぁ。😅」)



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わかば そら

Author:わかば そら
関西在住のアラフィフ主婦。

イラスト、漫画、つぶやき、雑談。
創作漫画、絵本に挑戦中。

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