字幕

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字幕機能は洋画を観る時に使うもの。
そう思ってたのですが、
最近は日本のドラマや映画も
聞き取りにくい時が多々あり、
字幕機能を使うと再生し直さなくて
良いので、助かっています。

その内、字幕がないと、
楽しめない様な錯覚?さえ
起こしています。

まさに、字幕依存性
(今、勝手に作りました。(^^;)

「夫には画面が見えない、
字幕邪魔。」と
すぐに消されますが。(*ToT)


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tag : アラフィフ 40代 字幕機能 難聴 字幕依存性

代謝が落ちる(お酒やめてみた)

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年々、代謝がおちてきますよね。
そして、
おちてほしい体重は増える。( ´△`)

カロリー計算も面倒くさい。


でも、2年ほど前から、
お酒は辞めることができました。(^^)v

安い発泡酒なんですが、
夕食時にほぼ毎日
飲んでいました。

辞められたきっかけは

わたなべぽんさん著
「やめてみた」
を読んでからでしょうか。



本と同様にまず、
ノンアルコールビールに
変えてみました。

コラーゲン入りのを選ぶと、
何だか得した気分にもなれます。



ノンアルも半年ほど飲むと、
何だか、勿体ない気がして、
炭酸水に変えてみました。

ペットボトルがかなりたまるのに、
嫌気がさして、

自宅で炭酸水が作れる
キットを買ってみました。
わずかなゴミで済みます。





結構、美味しいです。

体的にも、
財布的にも、
環境的にも、
優しいような気がします。😊

では、なぜ体重は
増えるの?





「お酒、辞めたら、
お菓子が、美味しい。(^O^)」




「それ、あかんやん。」( ´△`)


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ジャージ(気温差)

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ジャージって良いですよね。


子供の学校の体操服。
とても、キレイな状態なので、
使わせてもらっています。(*^^*)

リサイクルですね。(^^)v

でも、ここ最近、
急に暑くなりました。

ジャージも暑い。

女子はこういう時、
ヒラヒラスカート。
涼しくて、良いです。
似合ってる?かは、
知らんけど。

明日からまた、
寒くなる様ですね。

日本も気温差が
激しくなったなぁ。
と感じるのは
私だけでしょうか。

気温差が激しくなると、
思い出すのが、
20代でのインド旅行です。

砂漠のらくだ祭りに行くのに、
テントの様な宿泊施設に
泊まりました。

昼間は40℃
夜間は10℃あったのかな?

昼間は暑くて、
ぐったりとしているところに、
夜間は凍えそうに寒い。
持ってきた服を全て着こみ、
それでも寒くて、
ガタガタ震えながら、
「こんなに寒いのに、なぜ、
天井から星が見えるのか。
(天井が開いているからさ)」

疑問を抱きながら、
寝たのを思い出します。

体調に気をつけて下さいね。


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夜中に目が覚める

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ぐっすりと朝まで眠れて、
尚且つ、「眠い眠い」と
言っていた、あの頃。
それは、
若さの特権でもあったのだ。
と思う今日この頃です。

最近は夜中に目が覚めるか、
早朝に目が覚めるか、
どちらかのパターンに
なってきました。

お恥ずかしい話、
トイレも近くなりますよね。

昔、泌尿器科のドクターに
「膀胱はゴム風船みたいなものだから
長く伸び縮してるうちに、
硬くなっていく。」
と言う話を聞きましたが、
年々、その通りだな。
私の膀胱は柔軟性をなくして
いってるな。と感じます。

そして、最近、女性の場合、
「骨盤底筋群体操」の必要性を
ひしひしと感じております。(*´Д`)
(花粉症のこの時期特に!)

「骨盤底筋群体操」
尿もれの予防、改善に
効果があります。

立ったまま、
座って、
仰向けで寝て
など、様々な体位で、
肛門周辺をお腹側に
引っ張りあげる感じで
10秒キープします。
これを、1日に何回か
取り入れるだけで、
だいぶ、変わってきます。

こういう1つの積み重ねが
どんどん必要になってきますよね。

体、全体を見ても、
「わぁ。ここ、やばい。
ここも、ここも。」
と。

体中のメンテナンス、
みたいな感じで運動も
していかないと、
と思います。

なんでも日々の積み重ね。(*´Д`)
わかってはいるんですけどね。(-.-)

素敵に年も重ねたいですよね。

最近読んだ漫画に
「傘寿まり子」があります。
もともと小説家の80歳のまり子さん。
家族間のトラブルから、
一人で家を出ます。
ネットカフェで過ごしたり、
猫を拾ったり、
様々な人と出会い、
その中で、自分のやりたいことを
見つけ、形にしていきます。

すごい、行動力とパワーで、
読んでる方も元気をもらえます。
年齢に縛られない生き方。
素敵です。




昨年、知ったアプリ開発者
若宮正子氏、
プログラミングを始めたのは
80歳を過ぎてから、と。
すごいですよね。(^^♪



いつも、
「読みたい。読みたい。」
と思いつつ。
表紙を見ているだけで、
元気をもらえる本。
後藤はつの氏の本。




年齢問わず。
元気な女性は
見ているだけで、
励みになります。

元気な女性達を励みに。
また、
日々を積み重ねていきますか。(*´Д`)
(骨盤底筋群体操とか。「そっちかぁ。😅」)



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家計簿



こんにちは。わかばそらです。
4月になりました。
色々なことの出発の季節ですね。
希望や不安が入り混じる季節。
今の私には遠い過去に置いてきた様で
あまりピンときませんが。(笑)

今年も早3か月が過ぎ、
つけ始めた家計簿はと思ったら、、、
レシートばかりがたまるありさま。
私だけでしょうか。
「あっ、でも、4月だ。
そうだ。今年度から頑張ろう!」
などと、ごまかしています。(;^_^A

お金管理、家計簿系の本は大好きで
いつも、気になった本を読んでは、
「そうだ。そうだ。」と納得し
やった気になる。
読破で安心。
そして、忘れる。
ここ何年もそれを繰り返している様な
気がします。

特にコミックエッセイは漫画を
読む感覚なのでおもしろい。
で終わったら、だめなんですが。(+o+)



最近、今度こそはと読み始めたのは
むしろ、もう家計簿さえ
つけなくても良いよ。
と言ってくれる。
「クリアファイル家計簿」いちのせかつみ著
さっそく、はりきって
クリアファイルを買ってきました。
そしたら、
「どこの家にもあるから、
買ってこなくて良い。」
と書いてあり、
買ってきたけど、試しに家の中を探したら、
ありました。
2冊も。(´・ω`・)ホントだ。
なるほど。

この本を読んでいくと、
家中の断捨離が必要なことが
わかってきます。

全部繋がってるんだな。



今回は感心して終わらないように、

ひしひしとでも確実にやってきている。
隠れ貧困の話をば。

経済ジャーナリストの荻原博子著
「隠れ貧困」

これを読むと年収↑=貯金↑
ではないことが、よくわかります。

時代の変化に伴って、
自分達の家計も見直す。
(ライフスタイルや子供の成長。)
今まではこうしてきたから、ではなく、
身の丈にあった生活をする。
(車を手放す、塾を通信制にする。)
そこ、しんどいですよね。
その中で、幸せを感じる生活。
(家族の健康や、移り変わる自然。)
そういう発見を
求めていかなければならない。
そんな時代になってきてる
とひしひしと感じます。

まずはクリアファイル明日から
頑張ろう‼
(エッ?今日からじゃないの?)
(((^^;)



読んでいただきありがとうございました。(^o^)

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プロフィール

わかば そら

Author:わかば そら
関西在住のアラフィフ主婦。
医療従事者として11年勤務していた。

自身の体験と独自の感性で、
イラスト、漫画、絵本作りに挑戦中。
よろしくおねがいします。

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